水泳が1年続いた秘訣！

基本的に今までの人生、運動とか頑張ってやってきた人じゃないですが、

４月でもうすぐ水泳を始めて1年になりますー！！

やったー♪

　　

なーんにも続かない私なんですが(ジムも家計簿もブログも笑)

水泳は続けられました！！

定期的に運動したいなーとずっと思っていたし、

ダイエットもしたい！と思っていたんですが、

どうしてもジムが続かなくて、、

家トレもたまにやってるんですが、

なんかこれ意味あるの？？とか思っちゃってちゃんと運動習慣がつけられないでいました。；

　

で上の子が近所のスイミングスクールに入り始めて、

気持ちよさそうにプールでぴちゃぴちゃやってるのを見て、

私もやりたい！！！と思って始めたましたんですが、、

　

最初は25メートルをクロールで泳ぐのもやっとで、

25メートル頑張って泳いだら、

もう「はぁーはぁー..ゼェゼェ..」みたいな感じでした。

　

そこから息継ぎの仕方とか、

楽に泳げる方法とかYouTubeで研究して、

それをプールで実践！とかしているうちに

今では毎回500メートルくらい泳げるようになりましたー♪

　

しかも、

家の体重計で筋肉量が測れるんですが、

1年で筋肉量1キロ増えたんですーー！！

わーい♪

筋トレしてる人とかわかると思うんですが、

筋肉1キロ増やすって結構大変ですよ！！

　

もちろんその間はジムは行かずに、

ひたすら週２〜３回20分くらい泳ぐだけです。

　

　

なんで続けてこれたか考えると、いくつか要因があって、、

①とにかくプールとジャグジーとサウナが気持ちいいこと

②プール行こ！って思ったときにすぐ行ける準備をしとく

の２つかなと思います。

　

1つめは、

プールのすぐ横にマッサージプールっていうのがあって、

お腹とか足とか腰とか、

水の勢いでマッサージできるプールがまず気持ち良い。

その後ジャグジーでボーーーとして、

スチームサウナで５分入って終わり！！みたいな

サウナ５分とか短！と思われたかもしれないですが、

私それ以上だとしんどいので５分で体が温まって終了で大丈夫な人です。笑

　

泳いだあとの気持ちよさがたまらないから、

あの快感をもう一度！！って感じで続けられたのかなーーーと思います。

楽しいこと、

気持ち良いこと、

充実感のあることしかやっぱ続けられないですよね〜

　　

で２つ目、

②プール行こ！って思ったときにすぐ行ける準備をしとく

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これは２階のウォークインクローゼットの壁にジムに行く時のための道具を全部入れた

「ジムセット」ならぬバッグをフックに引っ掛けておいて、

いつでもプール行こっかな..!

と思ったらすぐ行けるようにしてたのが良かったのかなーーと思います。

　

中身はこんな感じ。

ちなみにこの窓の上は、

夫のキャップがずらり並んでます。笑

　

このバッグには水泳で必要なものが全部入っていて、

行く前に入れるのは水筒だけ！

　

しかもジムの入退室に使うカードも、

カードホルダーに入れておけばすぐ出せます。

このバッグ、横が紐で長さ調節して大きさを変えることができて、

クシュっとなっててお気に入りです♪

このカードホルダーは

この同じブランドの別のバッグについてたもの使ってますw

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なので、もしジム全然続かないなーーーと思ったら、

「プール」行ってみてください！気持ちいいので！笑

..じゃなくて、ジムに行って体動かして気持ち良い体験して(終わった後のサウナとか)

ジムに行く用のバッグを壁に引っ掛けておいてすぐに出動できるようにしておくと..!

続きますよーーーーー！！♪

　

一緒に健康的に運動続けましょ♪

また書きます！